Terlalu lama duduk saat WFH rentan membuat punggung terasa sakit dan nyeri. Tapi tenang, sebab kita bisa menghindarinya dengan menerapkan beberapa cara mudah berikut ini.
- Apr 22, 2020
WowKeren - Sebelum mulai WFH, usahakan untuk melakukan pemanasan dengan melakukan yoga. Sisihkan waktu selama 10-30 menit dan lakukan beberapa gerakan yoga ringan. Jika tidak terbiasa melakukan yoga, kamu bisa mencari video latihan yoga khusus untuk sakit punggung yang banyak tersedia di YouTube.
Meskipun awalnya terasa sulit, lama-kelamaan kamu akan terbiasa juga. Jika melakukan yoga secara rutin, punggungmu akan terasa lebih rileks. Selain itu, kamu juga akan merasa lebih tenang sehingga bisa fokus bekerja.
(wk/eval)
