Terlalu lama duduk saat WFH rentan membuat punggung terasa sakit dan nyeri. Tapi tenang, sebab kita bisa menghindarinya dengan menerapkan beberapa cara mudah berikut ini.
- Apr 22, 2020
WowKeren - Supaya WFH lebih nyaman, sebaiknya letakkan bantal yang empuk di belakang punggung. Selain itu, kamu juga bisa menggunakan bantal tipis atau handuk lembut sebagai alas jika duduk di lantai. Hal ini penting dilakukan karena bantal penyangga bisa membuat perbedaan besar sebab bisa mengatasi nyeri punggung bagian bawah.
Selain itu, usahakan untuk tidak menggunakan bantalan untuk menyokong pergelangan tangan. Meskipun terlihat sepele, cara ini justru akan menambah tekanan pada tendon fleksor dan saraf median. Selain itu, menggunakan bantalan tangan juga bisa menambah risiko sindrom carpal tunnel sehingga tangan akan mudah kesemutan, nyeri hingga mati rasa.
(wk/eval)
