Terlalu lama duduk saat WFH rentan membuat punggung terasa sakit dan nyeri. Tapi tenang, sebab kita bisa menghindarinya dengan menerapkan beberapa cara mudah berikut ini.
- Apr 22, 2020
WowKeren - Salah satu cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk menghindari sakit punggung saat bekerja seharian adalah dengan mengubah posisi duduk. Hal ini penting dilakukan agar otot tidak tegang karena terlalu lama duduk di posisi yang sama yang bisa memicu sakit punggung, leher dan bahu. Usahakan untuk mengganti posisi duduk setiap satu jam sekali agar otot tidak kaku.
Sebaiknya kamu duduk di kursi agar sebagian tubuh kamu tersangga. Jika kaki tidak menyentuh lantai, gunakan barang apapun yang bisa membuatnya menapak dan beristirahat. Usahakan juga untuk tidak memposisikan kaki di belakang kursi atau membiarkannya tergantung di udara. Karena posisi ini dapat memberi tekanan di bawah paha, membatasi aliran darah ke tungkai bawah serta meningkatkan risiko trombosis vena dalam.
(wk/eval)
