Probiotik memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk bagi sistem pencernaan dan meningkatkan kekebalan tubuh. Karena itu, alangkah baiknya untuk mengkonsumsi 8 makanan yang kaya akan probiotik berikut ini.
- May 28, 2020
WowKeren - Salah satu sumber probiotik yang paling populer adalah yoghurt. Yoghurt mengandung biakan hidup dan aktif seperti lactobacillus bulgaricus yang mampu menghasilkan asam laktat dan berguna untuk melawan bakteri buruk. Selain itu, yoghurt juga baik untuk pencernaan, menurunkan hipertensi dan meningkatkan kesehatan tulang.
Sebelum membeli yoghurt, sebaiknya perhatikan kadar gula yang ada di dalamnya dan pilih yoghurt yang rendah atau bebas lemak. Selain itu, ada baiknya juga untuk mengkonsumsi yoghurt Yunani (Greek Yoghurt) karena memiliki kandungan gula yang lebih sedikit namun kaya akan protein.
(wk/eval)
