Probiotik memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk bagi sistem pencernaan dan meningkatkan kekebalan tubuh. Karena itu, alangkah baiknya untuk mengkonsumsi 8 makanan yang kaya akan probiotik berikut ini.
- May 28, 2020
WowKeren - Buah pisang yang lezat juga memiliki kandungan probiotik yang cukup tinggi. Di dalamnya terkandung fructooligosaccharides, sejenis prebiotik yang menjadi sumber energi bagi probiotik di dalam usus. Dalam sebuah penelitian, anak yang mengkonsumsi dua buah pisang setiap hari selama 60 hari akan mengalami peningkatan probiotik jenis bifidobacteria di dalam ususnya.
Selain pisang matang, pisang hijau mentah juga memiliki kandungan probiotik, yang sebagian besar adalah pati resisten. Pisang jenis ini juga memiliki dosis serat, vitamin serta mineral. Tapi kalau kamu tidak suka dengan rasanya, coba saja memasaknya dengan cara direbus atau digoreng.
(wk/eval)
