Ada beberapa kondisi yang ditunjukkan tubuh saat sedang kekurangan gizi. Sayangnya, sebagian orang kerap mengabaikannya begitu saja karena dianggap sepele. Penasaran kondisi apa saja itu? Simak informasi selengkapnya dalam artikel berikut ini.
- Dec 23, 2020
WowKeren - Tanda berikutnya yang ditunjukkan tubuh saat sedang kekurangan gizi adalah seringnya terjadi kram otot. Jika Anda sering mengalami kondisi ini bahkan ketika sedang bergerak, bisa jadi tubuh Anda sedang kekurangan magnesium. Dalam beberapa kasus, kondisi ini biasanya dibarengi dengan tubuh yang terus-menerus terasa lelah, nyeri kronis, kedutan dan kurang tidur.
Jika sudah merasakan beberapa keluhan tersebut, sebaiknya segera penuhi asupan magnesium dalam tubuh dengan memperbanyak konsumsi pisang, kacang almond, sayuran hijau, biji-bijian, bunga matahari dan kacang mede. Selain itu, Anda juga harus mengurangi konsumsi minuman bersoda, berkafein dan tinggi gula karena berisiko membuat tubuh kekurangan magnesium.
(wk/eval)
