Beragamnya alat di tempat gym sering kali buat pemula jadi kebingungan. Karena itulah, kali ini Gde Aditya Kharismara bagikan tips sukses gym khusus buat para pemula. Ini dia selengkapnya.
- May 20, 2022
WowKeren - Sesaat sebelum berangkat ke tempat gym, pastikan untuk mandi dan mengisi tubuh dengan makanan terlebih dahulu. Hal ini dilakukan untuk membuat tubuh lebih segar dan memberikan energi tambahan sebelum mulai berolahraga. Selanjutnya, jangan lupa untuk selalu menggunakan pakaian dan sepatu yang nyaman serta membawa persediaan air yang cukup agar tubuh tak dehidrasi.
"Sebaiknya sebelum berangkat ke gym kita harus makan ringan dulu, biar ada tambahan tenaga. Kalau makan besar, at least 1 sampai 1,5 jam setelah makan (baru mulai gym)," ujar Adit. "Ada beberapa orang yang baru setengah jam habis makan, gym dan merasa mual. Karena tubuh belum selesai mencerna makanan."
(wk/yoan)