WowKeren - Menentukan target latihan saat di gym adalah hal yang harus dilakukan oleh pemula. Pasalnya, target akan membantu pemula untuk menentukan program latihan yang tepat. Jika target dan program latihan sudah disusun, pastikan untuk konsisten menerapkannya.

"Target latihan itu penting, biar enggak sia-sia datang ke gym. Untuk menemukan target latihan, mungkin kalian punya idola. Misalnya, 'orang itu punya dada bagus, aku harus punya dada bagus juga'. Nah, target di mindset itu punya otot dada bagus. Jadi, tetap cari tahu goals-nya apa," papar Adit. "Waktu pemula saya ada target, tapi kurang maksimal karena enggak tahu cara latihannya untuk bisa capai itu dengan efektif."

Meskipun sudah membuat target, Adit mengingatkan agar para pemula tak terburu-buru menaikkan beban sebelum mengetahui detail gerakan-gerakan yang tepat. Hal ini tentu saja akan memakan waktu lebih lama terutama jika mempelajari sendiri. Karena itulah, tak ada salahnya meminta bimbingan pada personal trainer.

"Untuk pemula, lebih baik fokus ke gerakan yang benar terlebih dahulu sebelum menambah beban. Karena ketika angkat berat tapi gerakan tidak benar bisa menyebabkan cedera," lanjut Adit. "Pas pemula, saya tidak pakai jasa personal trainer. Jadi selama setahun trial dan eror. Buat teman-teman, kalau punya dana lebih, lebih baik investasikan ke personal trainer. Sebenarnya kalau pakai jasa personal trainer itu kita seperti membeli waktu. Yang harusnya dilewati setahun trial dan eror, bisa dipangkas jadi sebulan."