Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh lansia adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang. Untuk itu, tim WowKeren akan memberikan beberapa contohnya dalam artikel berikut ini.
- Oct 1, 2020
WowKeren - Telur dikenal sebagai salah satu sumber protein yang paling baik di dunia. Di samping itu, telur juga mengandung vitamin D alami yang baik untuk kesehatan tulang. Itulah kenapa telur menjadi salah satu makanan paling sehat bagi lansia yang rentan mengalami osteoporosis.
Hal ini disebabkan karena vitamin D memiliki kemampuan untuk memperkuat tulang. Vitamin ini berperan untuk membantu penyerapan kalsium dan fosfor yang pada akhirnya juga berfungsi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Jika seseorang mendapat asupan vitamin D yang cukup, kesehatan tulang dan giginya akan senantiasa terjaga. Sebaliknya, jika lansia kekurangan vitamin D, ia akan rentan terjatuh dan mengalami gangguan kesehatan lainnya.
(wk/eval)