Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh lansia adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang. Untuk itu, tim WowKeren akan memberikan beberapa contohnya dalam artikel berikut ini.
- Oct 1, 2020
WowKeren - Kacang dan biji-bijian merupakan jenis camilan sehat yang bisa dinikmati lansia saat menghabiskan waktu luang. Kacang-kacangan mengandung berbagai komponen penting seperti magnesium, asam lemak omega 3, serat dan protein. Karena itulah kacang-kacangan sangat berkhasiat untuk menjaga kesehatan jantung yang semakin melemah di usia tua.
Di antara jenis kacang-kacangan yang disarankan untuk lansia adalah kacang almond, kacang mede, hazelnut, macadamia, pecan dan kenari. Selain itu, Anda juga bisa mengkonsumsi biji-bijian seperti wijen, kacang merah, kedelai hitam hingga kacang kedelai yang tinggi protein, vitamin, kalsium dan serat.
(wk/eval)