Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh lansia adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang. Untuk itu, tim WowKeren akan memberikan beberapa contohnya dalam artikel berikut ini.
- Oct 1, 2020
WowKeren - Agar kesehatan tubuhnya senantiasa terjaga, lansia harus mengkonsumsi berbagai makanan tinggi serat seperti sayur dan buah-buahan. Serat sendiri merupakan komponen nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh lansia yang rentan mengalami berbagai masalah pencernaan. Selain itu, serat juga dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan diabetes.
Di antara jenis sayuran yang baik untuk dikonsumsi lansia adalah bayam yang juga mengandung berbagai nutrisi penting lain seperti vitamin A, C, B kompleks, K dan E serta magnesium, zat besi asam folat, kalsium, potasium, dan sodium. Sedangkan jenis buah-buahan yang baik untuk kesehatan lansia di antaranya adalah jeruk, pisang, apel hingga blueberry.
(wk/eval)