Aktivitas sehari-hari yang super padat terkadang membuat orang lupa untuk mendapatkan jam tidur yang sesuai. Padahal, tidur yang berkualitas sangat penting untuk tubuh.
- Jan 23, 2021
WowKeren - Tidur lebih awal atau tepat waktu akan menghindarkanmu dari aktivitas ngemil di tengah malam. Aktivitas ngemil di tengah malam, terutama kue atau kerupuk sangat berkontribusi untuk menumpuk lemak dalam tubuh.
Tidur yang cukup akan membuatmu menghasilkan lebih sedikit hormon lapar yang disebut ghrelin. Sebaliknya, tubuh akan menghasilkan lebih banyak hormon leptin yang akan memberikan sinyal kepada otak jika kamu sudah kenyang.
(wk/zodi)
