WowKeren - Gerakan pertama ini cukup mudah. Kalian harus duduk dengan mata tertutup. Ambil napas dalam-dalam untuk menenagkan diri sepenuhnya.

Gosok-gosok telapak tangan kalian dengan kuat hingga menjadi hangat. Kemudian letakkan dengan lembut di atas kelopak mata. Rasakan kehangatan dari telapak tangan berpindah dan otot mata menjadi lebih rileks.

Pastikan juga tidak ada sinar yang masuk. Tetap dalam posisi tersebut hingga panasnya benar-benar menyerap ke mata. Lalu ulangi gerakan itu hingga setidaknya tiga kali.