Ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan saat memutuskan berpuasa dalam kondisi hamil. Hal ini diperlukan demi menjaga kesehatan ibu dan janin Untuk itu, simak tips berikut ini agar Anda tetap sehat dan fit saat berpuasa meski tengah hamil.
- May 1, 2020
WowKeren - Seperti yang dijelaskan sebelumya, penting bagi ibu hamil untuk mengkonsumsi makanan yang bernutrisi demi tumbuh kembang janin. Karena itulah usahakan untuk selalu makan makanan bergizi saat sahur maupun berbuka. Pastikan Anda mendapatkan asupan karbohidrat yang cukup dari nasi maupun makanan berbahan dasar tepung.
Selain itu, penuhi juga kebutuhan protein dari daging ayam atau ikan dan dapatkan kebutuhan serat dari sayur dan buah-buahan. Sebaiknya seimbangkan porsi makan dan hindari makan secara berlebihan pada saat berbuka puasa. Anda bisa menyimak artikel ini untuk mengetahui beberapa makanan mengenyangkan yang cocok dikonsumsi saat sahur agar lebih kuat berpuasa sepanjang hari.
(wk/eval)
