Saat lebaran, ada banyak orang yang makan secara berlebihan yang tentunya bisa berpengaruh buruk pada kesehatan. Karena itu, penting bagi kita untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dengan beberapa tips berikut ini.
- May 19, 2020
WowKeren - Tidak sedikit orang yang melupakan konsumsi buah dan sayur karena terlalu banyak makan makanan manis dan berlemak saat lebaran. Padahal tubuh kita juga membutuhkan asupan serat yang akan mengimbangi kolesterol dan melancarkan sistem pencernaan. Selain itu, konsumsi serat juga bisa menanggulangi lemak yang menumpuk di tubuh.
Maka dari itu, sebaiknya masukkan sayur-sayuran ke dalam menu utama makan siang dan malam. Sedangkan buah bisa kamu gunakan sebagai pengganti snack saat sedang merasa lapar. Selain itu, perbanyak juga konsumsi oatmeal, roti gandum dan juga nasi merah agar kebutuhan serat senantiasa terpenuhi.
(wk/eval)
