Saat lebaran, ada banyak orang yang makan secara berlebihan yang tentunya bisa berpengaruh buruk pada kesehatan. Karena itu, penting bagi kita untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dengan beberapa tips berikut ini.
- May 19, 2020
WowKeren - Pada dasarnya lemak dibutuhkan oleh tubuh karena ia menyumbangkan energi sebesar 9 kalori per gram. Selain itu, lemak juga berperan dalam melarutkan vitamin A, D, E dan K serta menyediakan asam lemak esensial yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh. Namun, lemak bisa berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan karena dapat menyebabkan kematian akibat jantung koroner.
Seperti yang dijelaskan sebelumnya, saat lebaran kita cenderung mengkonsumsi banyak makanan berlemak. Karena itu, sebaiknya siasati dengan mengkonsumsi makanan penawar lemak. Di antaranya adalah jus jeruk, kopi hitam, teh hijau, air lemon, oatmeal hingga alpukat karena dapat menetralisir lemak dalam tubuh.
(wk/eval)
