Menjaga kesehatan otak sangat penting untuk dilakukan, karena otak berfungsi sebagai pusat dari sistem saraf manusia. Mau tahu kebiasaan mudah apa saja yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan otak? Simak artikel selengkapnya berikut ini.
- Jul 18, 2019
WowKeren - Salah satu masalah otak adalah demensia, suatu penyakit yang bisa menghambat seseorang melakukan aktivitasnya sehari-hari. Di antara cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko penyakit ini adalah dengan rutin berolahraga. Beberapa penelitian yang dilakukan oleh para ahli juga turut mendukung pernyataan ini.
Selain itu, olahraga juga dapat membantu menjaga berat badan tetap ideal, karena salah satu faktor yang mempengaruhi kesehatan otak adalah berat badan berlebih. WHO (Organisasi Kesehatan Dunia) menyarankan agar seseorang setidaknya berolahraga selama 150 menit setiap minggu atau lima kali dalam seminggu selama 30 menit.
(wk/eval)
